.png)
Slapeloosheid Ontwarren
De 6 strategieën en 14-dagen reset om chronische slapeloosheid te doorbreken en weer natuurlijk te slapen
Ontdek hoe je de patronen achter chronische slapeloosheid kunt ontwarren en weer ruimte creëert voor natuurlijke slaap.
Veel mensen met slapeloosheid proberen hun slaap te verbeteren door harder hun best te doen: eerder naar bed, ontspanningsoefeningen, minder schermtijd.
Toch blijft de slaap onrustig of wordt je lichaam midden in de nacht wakker.
In Slapeloosheid Ontwarren ontdek je hoe chronische slapeloosheid kan ontstaan en hoe je stap voor stap de patronen kunt doorbreken die je slaap in stand houden.
Wanneer slapen niet meer vanzelf gaat
Chronische slapeloosheid ontstaat vaak niet van de ene op de andere dag.
Het is een proces waarin verschillende factoren elkaar versterken.
Misschien herken je dat:
-
je moe bent maar moeilijk in slaap valt
-
je ’s nachts wakker wordt en niet meer kunt inslapen
-
je slaap licht of onrustig is
-
je steeds meer bezig bent met slapen
-
je overdag vermoeid bent maar ’s avonds toch weer wakker ligt
Wanneer slapen een bron van spanning wordt, kan het voelen alsof je vastzit in een vicieuze cirkel.
Dit boek helpt je om die cirkel stap voor stap te ontwarren.
Wat je in dit boek ontdekt
In Slapeloosheid Ontwarren neem ik je mee in een andere manier van kijken naar slapeloosheid.
Je ontdekt onder andere:
-
hoe chronische slapeloosheid zich kan ontwikkelen
-
welke patronen slaap in stand kunnen houden
-
waarom goedbedoelde slaaptips soms niet helpen
-
de 6 strategieën om deze patronen te doorbreken
-
hoe de 14-dagen reset je helpt om opnieuw ruimte te creëren voor natuurlijke slaap
Het boek combineert inzichten, herkenning en praktische stappen die je helpen om weer vertrouwen te krijgen in je eigen slaapvermogen.
De 6 strategieën om slapeloosheid te doorbreken
In het boek werk je stap voor stap met zes strategieën die helpen om de vicieuze cirkel van slapeloosheid te doorbreken.
Deze strategieën helpen je om:
-
anders naar slapeloosheid te kijken
-
de patronen achter je slapeloosheid te herkennen
-
spanning rondom slapen te verminderen
-
opnieuw ruimte te creëren voor herstel en natuurlijke slaap
Aan het einde van het boek vind je een 14-dagen reset met aanvullende inzichten, oefeningen en praktische stappen die je kunt combineren met de 6 strategieën, zodat je alles op een rustige en toepasbare manier kunt integreren in je dagelijks leven.
Voor wie dit boek is
Dit boek is geschreven voor mensen die:
-
moeite hebben met inslapen
-
’s nachts wakker worden
-
al langere tijd slecht slapen
-
merken dat hun slaap een bron van spanning of frustratie is geworden
-
verlangen naar meer rust, vertrouwen en natuurlijk herstel van hun slaap
Slapeloosheid Ontwarren helpt je om je slaap stap voor stap weer te begrijpen - en opnieuw ruimte te maken voor natuurlijke rust.
Over de auteur
Ik ben Miranda van den Broek, therapeut en begeleider op het gebied van zelfregie, bewustwording en herstelprocessen.
In mijn praktijk begeleid ik mensen die vastlopen in lichamelijke of emotionele patronen. Slapeloosheid is vaak zo'n patroon waarin lichaam, gedachten en ervaringen met elkaar verweven raken.
Met Slapeloosheid Ontwarren wil ik je helpen om deze patronen beter te begrijpen, zodat er weer ruimte ontstaat voor rust en natuurlijke slaap.
.png)